В читальном зале Центральной городской библиотеки имени М. Горького для старшего поколения прошел очередной танцевальный мастер-класс, который был проведен тренером – хореографом в рамках проекта «Время активных».

Танцы в пожилом возрасте полезны сразу по нескольким направлениям - и врачи, и исследователи это подтверждают.

Улучшают баланс и координацию. Во время танца человек постоянно переносит вес с ноги на ногу, поворачивается, меняет направление - это тренирует систему постурального контроля и снижает риск падений.

Дают мягкую аэробную нагрузку. Танцы укрепляют сердечно?сосудистую систему, улучшают выносливость и обмен веществ. При этом нагрузка на суставы обычно мягче, чем при беге.

Поддерживают силу и гибкость. Задействуются почти все группы мышц, сохраняется подвижность суставов, укрепляется «мышечный корсет».

Тренируют память и внимание. Нужно запоминать последовательности движений, держать в голове ритм, ориентироваться в пространстве.

Повышают самооценку. Освоение новых движений и участие в занятиях или выступлениях возвращает ощущение компетентности и радости от прогресса.

Снижают одиночество. Групповые занятия создают круг общения, чувство принадлежности к сообществу.

Следите за новостями на нашем  сайте, подписывайтесь на нас в социальных сетях  ВКонтакте,  Telegram, ОК.